4月に入りましたね🌸
4月というと新生活・新年度が始まる時期です✨
月の半分が終わり、バタバタしていた事が少しずつ落ち着いてきたところかと思いますが、それと同時に疲労・ストレス😩が一気にきてる頃ではないでしょうか？
ストレスを放置しておくと自律神経のバランスが崩れ、心身の健康に大きな影響を及ぼす事に。
けれども、ストレスは十人十色で同じストレスを受けても平気な人もいれば心身に悪影響を受けしまう人もいます。
今回は自宅で簡単にできる、
ストレス軽減のセルフケアを紹介致します。
両方とも気持ちいいくらいの強さで押さえて下さいね。
✨1つ目のツボは『内関』です。
精神安定の効果があります。
その他にも胃の不快感など様々な効果がありますよ。
・手首の関節から指3本分離れたところです。
✨2つ目のツボは『神門』です。
精神的な緊張をほぐし、イライラや不安感を和らげてくれます。
・手首の横ジワの小指側にある、出っ張った骨(豆状骨)のすぐ内側。
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